blog redukcja

...aaaa,i na bcaa/eaa/kreatynie bym nie oszczedzal. Wszelkie antykataboliki mega pomocne . U mnie raczej nie ma co chronić, aczkolwiek chce zejść jak najniżej z %BF do późniejszej masy. Z tym ładowaniem/cheatem to jak myślisz w sobote trening mogę wykonać o której chce, Trening 10, a potem cheat/ładowanie? Coś w ten deseń czy jak? ;d Nazwa tematu [...]

Dario - redukcja do lata.

Sam tłuszcz - dobre, dobre powodzonka, będę zaglądał, mam ten sam cel na razie dostrajam diete i trening, przezwyczajam organizm a od stycznia frune z redukcją, blog będzie, pozdro

Aha i prosiłbym o zmianę tematu na Kenau1993 - redukcja

[...] rano płatki owsiane,w dzień piersi+makaron,na obiad zupa.Do tego odżyweczka.Na początku smak mnie zabijał,wszystko mi się cofało,hehe.Teraz smak orzech leśny rewelacja Mój blog będzie nie tylko o ciężarach,ale czasami napiszę również o życiu. Dziś przeczytałem o nowym teleturnieju [...]

[...] na ten temat.Po przeczytaniu informacji z wielu stron starałam sie ułożyć gramaturę niezbędnego białka tłuszczy oraz węgli niestety źle.Znalazlam strone http://dietyyy.blog.onet.pl/Uloz-diete-sam-a-bez-zbednych-,2,ID300053576,n BMR (Zapotrzebowanie kaloryczne)59,7x24=1 432,8 kcal 1 432,8x0,9=1 289,52 poprawne BMR dla kobiet 1 289,52x1,1= [...]

Nie wiem dlaczego odpada dla Ciebie boczek przed treningiem.>czytalem blog Konia i zawsze zapodawał przed treningiem boczek i pangę. Nie byłby to raczej dobry pomysł,jeśli przedtreningowy to by bylo:120gmorszczuka,50g piersi,50g ryżu brązowego i ta marchew,bo na treningu spalałbym kalorie z białka,co mi sie raczej nie opłaca... Skomentuj mnie [...]

[...] trzymanie formy pruba RPT ale praca na kopalni troche wykańcza ,rok 2014 to dodanie troszke siły i masy od stycznie 2015 start z rekompozycją /redukcją i tu w końcu postaram sie coś skrobnąć czy poprowadzić jakiś blog/dziennik .. przynajmniej takie mam chęci reszta na foto :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24dad23912e749d7849242fa4b0f2a4b.jpg

[...] testy,przez zbyt pochopny lub słabszy wybór, dlatego teraz stawiamy, na wiele różnych czynników (od aktywnosci, sylwetki po dodatkowe 'atuty' takie jak wlasnie np. swoj blog treningowy w dziale z dziennikami lub tutaj w testowym) pozdrawiam mam wszystkie dane i zaraz je wysyłam do Activlabu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-06 21:33:29

[...] Owszem zaczynala z waga mniejsza niz ty, ale droga taka sama, trzeba duzo zaparcia i spokoju i konsekwenci, a do celu mozna dojsc Od razu zapraszam, do dolaczenia do blogujacych dziewczyn, wlasnie nowa babak po ciazy dolaczyla ... Jak sie wstydzisz to nie musisz swoich zdjec od razu pokazywac, ale zachecam do zrobienia ich sobie bo nie ma [...]